顔でかいとエラ張りに悩む方の髪型骨格別おすすめスタイル集｜小顔見せカバー術と人気レングス事例徹底ガイド

鏡を見るたび「顔が大きく見える…」「エラの張りが気になる」と悩んでいませんか？実は、国内の美容院利用者アンケート調査によると【顔型やエラの悩みを持つ割合は女性で40％以上】とされ、美容室でのカウンセリングでも最も多い相談の一つです。

エラ張りは単に骨格のせいだけでなく、【咬筋の発達やフェイスラインのたるみ】も影響しています。「どんな髪型を選べば本当に似合うの？」という迷いも、プロの視点から見ればちょっとした工夫で驚くほど印象が変わります。

ショート・ボブ・ロング──どのレングスでも「ひし形シルエット」や「顔周りのレイヤーカット」など、顔型補正テクニックを取り入れることで、今より自然に小顔見せが可能です。最近は薄め前髪や斜めバングが特に人気で、SNS投稿でも「顔の幅が細く見えた！」と体感する声が増えています。

たった1つの髪型選びが、“自分らしさ”と新しい自信を引き出すきっかけに。本記事では、骨格タイプ解説からプロ目線のスタイリング術、うっかり選びがちなNGポイントまで徹底解剖。最後まで読むことで、あなたに本当に似合う髪型・前髪が分かります。さっそく、悩みを解決するヒントを見つけましょう。

顔でかいやエラ張りにはどんな髪型が似合う？特徴理解から自分に本当に合うスタイルの見つけ方

骨格の種類とエラ張りの原因説明

顔でかい、エラ張りに関する悩みは男女ともに多く見受けられます。自分の骨格を正しく理解することで、最適な髪型選びが可能です。主な顔の骨格タイプには「ベース顔」「ホームベース型」「面長」などがあります。

下記のテーブルで各骨格タイプの特徴と、エラ張りの原因を分かりやすく整理しています。

骨格タイプ	特徴	エラ張りの主な原因
ベース顔	エラが張り直線的な輪郭	骨格の幅が広く筋肉発達
ホームベース型	あごからエラにかけて直線的なライン	咬筋の発達や骨格の形
面長	顔の縦が長く下顎がしっかり	骨格に加え頬のたるみなど

顔でかい・エラ張りの印象は骨格の広さや筋肉の発達によることが多く、日常の噛み締め癖も関与します。

似合う髪型のポイントは「ひし形シルエット」「フェイスラインをぼかすカット」で、横幅のバランスと縦の流れを意識することが重要です。特にショートやボブ、ロングでもレイヤーを多用し立体感を出すと、顔の大きさやエラの張りが和らぎます。

自宅でできる顔型セルフチェックポイント

自分の顔型を正確に把握することで、失敗しない髪型選びにつながります。以下の手順でセルフチェックを行いましょう。

1. 鏡を正面から見て、フェイスラインを確認します。
2. 額、頬骨、エラ、あご先までのラインをなぞりながら、顔の縦横比やエラの位置を把握します。
3. 顔をスマホで撮影し、写真上で顔幅や長さのバランスをチェックします。
4. それぞれの角の出っ張りや丸み、直線的かどうかも観察しましょう。

セルフチェックのポイント

• エラ部分が横に張っている：ベース顔・エラ張り型の傾向

• 頬骨が広く直線：ホームベース型

• 顔の縦が目立つ：面長型、縦長バランス

セルフチェックの結果、自分の骨格タイプが分かったら、それに合うおすすめ髪型を検討しましょう。エラ張りや顔でかい印象を和らげる髪型は、ショート・ミディアム・ロングそれぞれにポイントがあります。女性ならレイヤーボブやサイドバング、メンズならマッシュやツーブロックなど、小顔効果やエラ張りカバーが期待できるデザインが選ばれています。

似合う髪型が分からない場合は、専門美容師に相談するのも安心です。自宅でも手軽にできるチェック法で自分に合った髪型をぜひ見つけてください。

エラ張りをカバーする髪型の理論で顔でかいは改善できる？骨格補正と小顔効果のデザイン徹底解析

顔周りとトップのボリューム調整によるカバー技術

顔が大きく見えてしまう原因のひとつがエラ張りを含む骨格の特徴ですが、重要なのは髪型で印象を大きくコントロールできることです。特に顔周りとトップのボリューム調整は、小顔効果を生み出すために不可欠です。

ポイントは下記の通りです。

• 顔周りにレイヤーを入れ、輪郭を包み込むスタイルにすることでエラ張りをしっかりカバー

• トップにボリュームを持たせることで縦長のシルエットを強調し、顔の大きさを感じさせない

• サイドバングや流し前髪を活用し骨格ラインを和らげることが重要

年代や性別を問わず、ベース顔・面長・ホームベース型など骨格特性が気になる方にもこの原則は有効です。ロングでもミディアムでもショートでも、縦のラインを意識した設計とサロンでのスタイリング技術を組み合わせると、理想的なバランスに仕上がります。

避けるべき髪型と前髪の具体例

骨格補正と小顔効果を邪魔してしまう髪型や前髪には注意が必要です。以下にエラ張りや顔でかい印象を強調してしまいやすいNG例を理由とともに示します。

NG髪型・前髪	なぜ避けるべきか
ワイドバング	顔の横幅が強調され顎やエラ張り部分が目立ちやすくなる
重めのぱっつん前髪	顔全体のボリュームが下に溜まり、野暮ったく見えやすい
一直線ストレート分け	輪郭のシャープさを強調し逆に骨格の角ばりが目立つ
サイドを短くカットしたショート	フェイスラインがむき出しになり骨格が際立つ

避けるべき理由は、横幅や直線ライン、重量感のあるスタイルがベース型やエラ張り特有の輪郭をダイレクトに見せてしまうためです。特にワイドバングや重たいぱっつんは顔の横の広がりを強調し、エラや顔の大きさが際立ちやすくなります。センター分けなどの直線的なラインは、骨格のシャープなイメージを増し、柔らかい雰囲気を損ねるので注意が必要です。正しいスタイリングと骨格カバーデザインを選ぶことで、顔の印象は美しく補正できます。

レングス別髪型おすすめガイド｜顔でかいやエラ張りさんに人気のショート・ボブ・ミディアム・ロング事例

ショート・ショートボブは顔でかいやエラ張りをカバーできるか？小顔テクニック徹底説明

顔でかいやエラ張りに悩む方にとって、ショートヘアやショートボブは難易度が高いイメージがありますが、カットの工夫でしっかりカバー可能です。斜め前髪（バング）やレイヤーで輪郭の直線をぼかし、ひし形シルエットに近づけることでフェイスラインを美しく見せる効果があります。骨格の横幅を強調しないよう、サイドにボリュームを持たせつつ、トップはやや高さを出すと全体のバランスが良くなります。特に顔周りに長めのサイドバングを加えることで、小顔効果が格段にアップします。以下のテーブルでポイントを整理します。

ポイント	効果
斜め前髪	輪郭のシャープさを和らげる
顔周りにレイヤーを入れる	骨格の横幅をカバー、小顔見せ
トップのボリューム	バランスよく縦長シルエットを演出
サイドバング	エラを自然に隠し、柔らかな印象を作る

メンズにも人気のあるショートやショートボブは、毛先が重くならないよう軽さを出すと清潔感とともにフェイスラインがよりすっきり見えます。

ミディアム・セミロングで顔でかいやエラ張りに動きとバランスを与えるポイント

ミディアム・セミロングは顔でかいやエラ張りをカバーしながらも軽やかな印象を与えるスタイルが豊富です。特に顔周りのレイヤーとパーマの組み合わせは、髪型に動きを与え、直線的な輪郭を自然にぼかします。レイヤーを入れることで重たい印象を避け、フェイスラインに柔らかさをプラス。ゆるやかなウェーブやナチュラルカールを足すことで抜け感が生まれ、エラ部分への視線を分散できます。

ミディアム・セミロング髪型のおすすめポイント

• 顔周りレイヤーで骨格を柔らかくカバー

• 毛先ワンカールやパーマで動きをプラスし小顔効果

• センター分け前髪やシースルーバングで軽やかな抜け感を演出

40代や50代にも取り入れやすく、髪質やボリュームのお悩みも解消できる万能レングスです。

ロングヘア・ウルフレイヤーで顔でかいやエラ張りを縦長に見せる応用術

ロングヘアやウルフレイヤーは、縦のラインを強調することで顔全体の印象が引き締まりやすいスタイルです。特に顔周りに入れるレイヤーカットと薄めの前髪の組み合わせは、エラや輪郭の気になる部分を自然にカバーすると同時に、縦長効果で顔を小さく見せることができます。ウルフレイヤーは首元にも動きが出るため、重さを感じさせずトレンド感もアップ。明るめのヘアカラーを取り入れると、さらに抜け感と立体感が増します。

• 顔周りのレイヤーカットで輪郭を補正

• 薄めの前髪で重さを抑えすっきり見せ

• 毛先に動きやハネ感を足して全体のバランス向上

ロングやレイヤースタイルは幅広い年代・髪質に対応しやすく、顔でかいやエラ張りをさりげなくカバーしながらおしゃれも楽しめます。

年代別・メンズ向け顔でかいやエラ張り髪型おすすめ＆簡単ケア法

30～50代女性が顔でかいやエラ張りで気をつけるべき髪型選び

顔の大きさやエラ張りが気になる30代から50代の女性は、年齢とともに増えるたるみや骨格の変化も考慮したスタイル選びがポイントです。ひし形シルエットを意識したレイヤーや柔らかなカールは、頬やエラ周りをふわりとカバー。特に顔まわりのレイヤーカットや、ミディアムからロングヘアのナチュラルなウェーブは小顔効果が期待できます。トップにふんわりとボリュームを持たせることで、縦のラインが強調され、全体のバランスが整います。

以下のテーブルも参考にしてください。

髪型タイプ	特徴	おすすめポイント
ミディアム	顔周りのレイヤーで輪郭補正	ひし形シルエット＆抜け感。大人女性にも最適
ロング・セミロング	パーマやカールで動きを出す	柔らかい印象と小顔効果、エレガントさもアップ
ボブ	前髪長め＆サイドバングを作る	横幅をカバーし立体感をプラス

やってはいけない髪型は、ストレートのぱっつん前髪や、顔周りを直線的にカットしたデザインです。これらはフェイスラインやエラ張りを強調するため、避けるのが理想的です。

メンズの顔でかいやエラ張りカバースタイル｜ショートやマッシュ・パーマのポイント

男性の顔でかいやエラ張りの場合、骨格をうまくカバーするショートやマッシュスタイルが最適です。トップにボリュームを加え、サイドをタイトに仕上げることで顔の横幅をカバーしつつ、清潔感もプラス。ツーブロックやナチュラルなパーマもおすすめで、動きがある髪型は骨格補正効果が高いです。前髪は重たくしすぎず、自然に流すことで立体的な印象となりやすいです。

以下のポイントも意識しましょう。

• ショートスタイル：サイドの刈り上げや、トップに高さを出すスタイリングで顔全体をスッキリ見せる

• マッシュ：丸みと柔らかさでエラ張りの角を目立たなくする

• パーマ：ゆるめのカールで動きを出し、フェイスラインに自然な影を作る

髪質や好みに合わせて自分らしいアレンジを加えることで、顔の大きさやエラの張りを自然にカバーできます。

複合コンプレックス（おでこ広い・一重・丸顔など）への対応策

顔でかいやエラ張りに加え、「おでこが広い」「一重」「丸顔」「ぽっちゃり」など複数の悩みが重なる場合は、それぞれの特徴を和らげるデザインアプローチが大切です。たとえば、シースルーバングやサイドバングはおでこや横幅を自然にカバーし、丸顔ならトップのボリュームやゆるいカールで縦ラインを強調するのが効果的です。

• おでこ広い場合：前髪を薄く、斜めに流して額を自然にカバー

• 丸顔やぽっちゃり：レイヤーやウェーブで顔の横幅を分散、重ためスタイルは避ける

• 一重まぶた：ナチュラルな眉上バングで目元に軽さを持たせ、視線を上に誘導

適切な髪型選びとスタイリングによって、複合的な顔の悩みも自然にカバーすることができます。日々の簡単なケアやマッサージでフェイスラインのたるみ防止を心掛けると、さらに好印象を与えやすくなります。

プロ直伝！美容師が教える顔でかいやエラ張りでも失敗しない髪型オーダー術とサロン活用法

人気サロン顔でかいエラ張り事例紹介とビフォーアフター徹底解説

顔が大きい、エラが張っていることに悩む方が、サロンでどのように理想のスタイルを叶えているのでしょうか。実際のサロンオーダー例をもとに、ビフォーアフターで印象がどう変わるのかを詳しく解説します。

オーダー例	Beforeの悩み	Afterのおすすめポイント
ショート×サイドバング	横幅が強調されて丸く大きく見える	ひし形シルエットでシャープな印象に
ミディアム×レイヤー	フェイスラインが目立ちやすい	顔周りに動きをつけてエラのラインをカバー
ロング×シースルーバング	全体に重たく、顔が沈んだイメージ	前髪の抜け感＆サイドカールで小顔効果

ポイント

• 顔周りにレイヤーを入れることで骨格を補正

• サイドバングは輪郭をぼかし、立体感を演出

• シースルーバングやひし形シルエットは男女問わずどの世代にも人気

年代や性別に応じてスタイルを微調整することで、40代・50代以降も若々しく魅力的な印象を実現できます。

カット・カラー・パーマ施術で顔でかいやエラ張りをすっきり魅せる工夫

サロンでの施術には、カット・カラー・パーマそれぞれに骨格カバーのための工夫があります。カウンセリング時に自分の悩みや希望をきちんと伝えることで最適な提案が受けられます。

カット

• ひし形や縦長シルエットになるよう、トップにボリュームを出し、顔周りにレイヤーをプラス

• メンズはマッシュやツーブロックのラインでシャープさを強調

カラー

• 顔色が明るく見えるトーン選びや、ハイライト・ローライトで立体感をアップ

• 50代や大人女性はツヤ感を大切にした寒色系やベージュ系カラーがおすすめ

パーマ

• 顔周りにカールを加えて丸みを与え、エラの直線をぼかす

• メンズは無造作な質感やミディアムパーマで骨格をカバー

サロン活用のコツ

• 似合う髪型を提案できる経験豊富な担当者を指名

• スタイル写真やイメージをしっかり共有

自宅でのスタイリングやアレンジ方法もレクチャーしてもらうことで、サロン仕上げの印象をキープしやすくなります。

日常ケア＆セルフスタイリングで顔でかいやエラ張りの悩みをカバーする方法

筋肉ほぐしとリンパ流しで顔でかいやエラ張り印象を減らす医学的テク

顔でかい、エラ張りと感じる方は、咬筋のこわばりやリンパの滞りが原因となることも多く、日々のケアが効果的です。医学的にも、筋肉をやわらげることで輪郭の印象がスッキリすることが確認されています。特にポイントとなるのはフェイスライン周辺のほぐしとリンパ流しです。

以下のテーブルでケアのコツを整理します。

部位	ケア方法	ポイント
咬筋まわり	指の腹で円を描くようにマッサージ	力を入れすぎず1日2回を目安に
顎下	耳下腺から鎖骨に流すようにさする	オイルやクリームの活用が効果的
首筋・鎖骨	下から上になであげる	リンパの流れを意識する

特に忙しい朝や夜、スキンケアのタイミングで行うと習慣化しやすく、徐々にフェイスラインのもたつきやエラの目立ちが和らいでいきます。継続的なケアが大切なポイントです。

自宅でできる簡単アレンジとスタイリング剤選びで顔でかいやエラ張りを上手にカバー

忙しい日でも取り入れやすいのが、ヘアスタイルでの顔型カバーです。ポイントは、「ひし形シルエット」を意識しつつ、顔周りをふんわりさせてラインをカバーすること。シースルーバングやサイドバング、レイヤーを入れたミディアムやロングは特におすすめです。男性の場合も、トップにボリュームを出し、サイドをスッキリさせるショートやマッシュスタイルが似合いやすいです。

簡単なスタイリング手順をリストで紹介します。

• 前髪やサイドにボリュームをもたせる：アイロンやドライヤーでふんわりセット

• ワックス・バーム・オイルを活用：適度な束感と動きを加える

• 仕上げは全体のバランス確認：顔まわりの髪でフェイスラインを絶妙にカバー

• ヘアアレンジを加える場合：耳かけやポニーテールは低めの位置で、横幅を強調しない工夫を取り入れる

加えて、カラーリングも暗すぎず明るすぎないトーンを選ぶことで、立体的な印象を演出できます。また、必要に応じて美容サロンで定期的なメンテナンスカットと相談を行うのも失敗しないスタイル作りの秘訣です。ナチュラルな動きと毛先の軽やかさを意識したアレンジで、顔でかいやエラ張りの悩みを効果的にカバーできます。

髪型選びのQ&A集｜顔でかいやエラ張りでよくある疑問とプロの回答

骨格別！顔でかいやエラ張りおすすめ髪型とNGスタイルQ&A

顔でかいやエラ張りなど骨格が気になる方は、髪型選びが重要です。下記テーブルでおすすめ・避けたいスタイルをまとめました。

骨格タイプ	似合う髪型例	避けたい髪型例
エラ張り・ベース型	顔周りレイヤー、ひし形シルエット、ナチュラルな前髪	顎ライン強調ショート、切りっぱなしボブ、サイドを重くしたスタイル
顔でかい	縦ライン強調ロング、トップボリューム、シースルーバング	ワイドバング、横に広がるミディアム、重いぱっつん前髪

ポイント

• ひし形シルエットはフェイスラインを自然にカバー。

• レイヤーカットや前髪の作り方で印象が大きく変化します。

• ベース顔、ホームベース顔の方は丸みと縦長バランスを意識しましょう。

年齢・性別で変わる顔でかいやエラ張り対策Q&A

年齢や性別に合わせて髪型やアレンジを変えることで、より自然にカバーできます。年代・性別別のおすすめをリストにまとめました。

• 40代・50代女性

  • ミディアムやロングでレイヤーを加え、明るめカラーで軽やかに
  • 流れる前髪やサイドバングで輪郭をぼかす

• メンズ（20代～50代）

  • ナチュラルショートやマッシュ系、立体感あるパーマ
  • 刈り上げすぎずトップにボリュームを出すと小顔効果

• 30代女性

  • 顔まわりのレイヤーと、ごく薄いシースルーバングが人気

• 60代以降

  • 柔らかいパーマやショートでふんわり感を

強調ポイント

• 年齢によって適したスタイリングが異なりますが、骨格をカバーする「レイヤー」「シルエット作り」は共通のポイントです。

顔でかいやエラ張りタイプ向けヘアケア・スタイリング剤の選び方Q&A

髪型だけでなく、日々のケアやスタイリング剤にもこだわることで印象アップにつながります。おすすめの選び方を以下にまとめます。

• ボリュームを出したい場合

  • 軽めのムースやワックスでトップをふんわり仕上げる

• 顔周りをカバーしたい場合

  • サイドに動きが出るバームやオイルを使い、毛先を遊ばせて顔幅を補正

• ロングやミディアムの場合

  • 毛先のまとまりを出すミルクタイプで艶感をプラス

おすすめスタイリング剤例

項目	使用おすすめ剤
トップのふんわり感	ボリュームアップムース
サイドの動き出し	クリームバーム・ナチュラルオイル
毛先のまとまり	トリートメントミルク

ポイント

• 自分のスタイルやなりたい印象に合わせてアイテムを選ぶことが重要です。

• ヘアケアでボリュームやツヤを演出することで、顔型の見え方も自然に変化します。

よくあるQ&A

• 髪型でエラ張りはどの程度カバーできますか？

→レイヤーや前髪、ひし形シルエットでかなりカバーできます。

• 顔が大きく見える髪型の共通点は？

→サイドが重い、横に広がる、厚めの前髪は顔の幅を強調します。

髪型やケアで印象は大きく変わります。自分にぴったりのスタイルを見つけて、自信を持っておしゃれを楽しんでください。

徹底比較！顔でかいやエラ張りさん向け髪型ランキング＆特徴一覧表

顔でかいやエラ張りに効く髪型比較表

髪型	特徴	顔型補正	適合年代	メンズ適性	小顔効果	難易度
ショート	トップ長め、サイド短めで立体感	横幅カバー	20〜60代	◎	中～高	普通
ボブ	ひし形シルエット、サイド重ため	輪郭カバー	20〜60代	◯	高	普通
ミディアム	レイヤー×毛先カールで柔らかさ	あごライン緩和	30〜50代	◯	中	易しい
ロング	顔まわりレイヤー、バング重視	縦長強調	30〜50代	△	高	高め

• ショートは骨格にメリハリを出し、トップにボリューム。男性にもおすすめです。

• ボブやミディアムはサイドに重みを持たせてフェイスラインをぼかすスタイルが人気。

• ロングは顔の輪郭やエラの横幅をカバーするレイヤーカットと前髪でバランスを整えます。

利用者口コミ・評価データでわかる顔でかいやエラ張り髪型人気ランキングTOP10

1. ひし形ショート…顔の横幅カバーと立体感で人気
2. くびれボブ…エラをカバーしつつ抜け感が出る
3. セミロングレイヤー…年齢を問わず小顔効果で高評価
4. 顔周り外巻きミディアム…エラ部分に自然な影を作る
5. 前髪ありレイヤーロング…輪郭補正力が強い
6. 斜めバングショート…メンズに特に支持
7. サイドバングボブ…丸顔・エラ張り両方におすすめ
8. ウルフカット…骨格カバーとトレンド感を両立
9. シースルーバング×ミディアム…柔らかな印象に
10. グラデーションカットロング…立体感と小顔効果

• SNSやサロン口コミでもひし形やレイヤーを活かしたスタイルが主流です。

• サイドバングや重めの前髪も多くの人が取り入れています。

髪型別スタイリング特徴一覧と顔でかいやエラ張りさん失敗ポイントまとめ

髪型	スタイリングのポイント	失敗しがちなNG例
ショート	トップふんわり、サイドすっきり	サイドを膨らませすぎて横幅強調
ボブ	顔周りを包み込むカールライン	切りっぱなし＆ワンレングス
ミディアム	レイヤーで毛先に動きを出し、内巻き仕上げ	毛先をストレートにしすぎてエラが目立つ
ロング	顔周りにレイヤーを作り、長めバングで縦ライン演出	ストレートでペタッとさせる

失敗しないためのポイント

• エラ張りやベース顔にはひし形シルエットが効果的

• 前髪・サイドのバランスを重視

• トップのボリュームやカール感で立体的な印象に

• ワンレングスや厚みのないストレートは避ける

自分の骨格や年代、ライフスタイルにあった髪型やスタイリング法を意識し、似合うスタイルで自信を持って毎日を過ごしましょう。