日焼け止めを塗るタイミングで美肌習慣に！朝の順番と再塗布のきほん解説

「朝はバタバタ、結局いつ塗れば正解…？」そんな迷いを解消します。紫外線は曇りでも届き、UVAは窓ガラスも透過します。だからこそ、保湿後3〜5分おいてから日焼け止め、外出の15〜30分前までに仕上げるのが基本。汗や摩擦で落ちやすいため、日中は2〜3時間ごとの塗り直しで差がつきます。

顔は眉間・上まぶた・耳・首の後ろなどの塗り忘れが多く、ここを押さえるだけで守備力が段違い。メイクをする方は「下地の前に均一になじませる」ことが崩れ防止の近道です。男性はヒゲ剃り後の鎮静→5分→塗布が快適。

皮膚科の一般的な推奨と国内の紫外線計測データに基づき、実践しやすい手順に落とし込みました。今日からは、タイミングで損しない。正しい順番と時間配分で、朝の1アクションが一日中の肌を守ります。

日焼け止めの塗るタイミングで差がつく！朝の最強ルーティンを徹底解説

スキンケアの後に塗る順番と目安時間

日焼け止めの効果を最大化するコツは、朝のスキンケアの流れにきちんと組み込むことです。基本の順番は、化粧水→乳液（またはクリーム）→日焼け止め→化粧下地→ファンデーション。化粧水や乳液での保湿直後は水分が多く、ヨレやすいので、保湿後は3〜5分おいてなじませると密着度が上がります。さらに、顔は500円玉大を2回に分けて塗る量が目安、手のひら全体で優しく広げてから細部を指で重ねるとムラを防げます。紫外線は曇天や室内の窓越しでも届くため、毎朝ルーティン化が安心です。メイクをしない日も同じ順番でOKで、首や耳までスキン全体に均一に塗る意識がポイントです。

• ポイント

  • 化粧水と乳液の後に日焼け止めを塗り、化粧下地の前に進む
  • 保湿後は3〜5分ほどおいてなじませる

保湿後すぐに重ねるとポロポロが出る原因と対処

スキンケア直後に日焼け止めを重ねると、ポロポロ（モロモロ）が出やすくなります。主な原因は、未乾きの乳液やクリームに含まれる油分とポリマーが混ざること、量のつけ過ぎ、強い摩擦です。対処はシンプルで、まず保湿が落ち着くまで3〜5分待つこと。次に、薄く二度塗りで重ね、こすらず手のひらで軽くプレスして密着させます。下地やファンデーションも同様に時間をおき、スライドせずスタンプ塗りを意識すると崩れを抑えられます。テクスチャー相性も影響するため、ジェル系保湿×ミルク系UVなど、同系質か軽め同士の組み合わせを選ぶとポロポロを避けやすいです。

外出の前に仕上げる理想の時間配分

日焼け止めが安定してUVカット効果を発揮するには、外出の15〜30分前までに塗り終えるのが目安です。外に出る直前の急ぎ塗りはムラや未定着の原因になりやすいので、朝の動線に合わせた時間設計が大切です。例えば、洗顔→スキンケア→日焼け止め→朝食→着替え→メイクという順で、日焼け止め後に数十分おくと密着が高まり、皮脂や汗でも落ちにくくなります。屋外活動や日差しの強い時間帯に備えるなら、SPFとPA表記をシーンで選ぶのも有効です。通勤や短時間の外出は軽いテクスチャー、長時間の屋外は耐水性の高いタイプと使い分けると、効果と快適さの両立が狙えます。

シーン	推奨の時間配分	選び方のポイント
通勤・買い物	外出の15〜30分前に塗布	軽めテクスチャーでムラなく
屋外レジャー	30分前に塗布＋出発直前に部分重ね	耐水性や高SPF/PA
在宅・窓際	朝の仕上げでOK	顔と首を中心にこまめに追加

• ポイント

  • 外出の15〜30分前までに塗り終えると安定しやすい

塗り忘れが多い部分のチェックリスト

顔全体を塗ったつもりでも、実は紫外線が当たりやすいのに抜けやすい部分が存在します。シミや色ムラの原因になりやすいので、最後に鏡でポイントチェックを。特に、眉間、上まぶた、小鼻のわき、耳（上・裏）、首の後ろ、あご下、デコルテ、手の甲、指先は要注意。指先に少量を取り、点置きしてから手のひらで軽く押さえるとムラなく届きます。マスク摩擦や髪との境目は落ちやすいため、外出直前や到着後に部分リタッチを。スプレーやスティックを併用すると、衣類を汚しにくく手早く補強でき、日焼け止め塗り直しのハードルも下がります。

メイクする方必見！日焼け止めの塗るタイミングで崩れない美肌をキープするコツ

化粧下地の前になじませるコツ

メイクが崩れにくい人は、日焼け止めのなじませ方が上手です。ポイントはスキンケア後に肌表面がサラッと乾いた状態で塗ること。日焼け止めは化粧下地より先、ファンデーションより前に使います。肌が湿っているとヨレやすく、UVカット効果もムラになりがちです。塗布は薄く広く、頬や額など紫外線を受けやすい部分から均一に。首や耳、フェイスライン、デコルテまで忘れずにケアすると顔だけ焼ける事態を防げます。日焼け止め塗るタイミングは外出の少し前が理想で、密着を待ってから下地へ進むとメイク持ちが上がります。

• スキンケアはしっかり乾いてからなじませる

• 化粧下地の前に均一に薄く広げる

• 首や耳、フェイスラインまで忘れずカバー

適量の基準と重ね塗りの判断

適量は顔全体で「指二本分」が実用的な目安です。リキッド状なら人差し指と中指に線を取って、まず半量を広げ、少量ずつ足して均一化します。高SPFやPAのタイプでも、一度で厚塗りせず薄く2回に分けると密着と仕上がりのバランスが良くなります。小鼻や目尻、あご先はこすらず押さえるように重ねてカット効果を高めましょう。皮脂が多いTゾーンは崩れやすいので最後に薄く追加、乾燥が気になる頬は保湿後に丁寧に。日焼け止め塗るタイミングの再確認として、汗ばむ季節は外出直前にもう一度薄く重ねると安心です。

• 指二本分を基準に薄塗りを2回

• 小鼻・目尻・あごは優しく重ねてムラ防止

• Tゾーンはごく薄く、頬は密着重視

メイクの上からの塗り直しでヨレない選択肢

メイク後の塗り直しは、仕上がりを崩さないアイテム選びが鍵です。肌に触れる回数を減らせるスプレー、テカリを抑えやすいパウダー、狙った部分を補強できるスティックの3タイプを使い分けましょう。屋外でのこまめなケアにはスプレー、Tゾーンの皮脂や毛穴対策にはパウダー、頬骨・鼻筋など高い部分にはスティックが便利。日焼け止め塗るタイミングは2～3時間おきが目安ですが、発汗や摩擦の多い日は早めのリカバーが効果的です。メイクがヨレやすい人は、摩擦を避けて置く・のせる動作で更新しましょう。

シーン	推奨アイテム	使い方のポイント
外出先で素早く	スプレー	20cm離してミスト状に、目元は閉じて短く噴霧
皮脂・テカリ対策	パウダー	皮脂を押さえてから薄く。小回りの効くパフが◎
部分補強	スティック	頬骨・鼻筋など高い部分に直塗り後、指でタップ

ベースメイク別の最短手順

ベースの質感に合わせて塗り直しの手順を最適化すると、崩れにくさが段違いです。リキッドファンデの方はまずティッシュで皮脂と汗を軽くオフ、微細なミストでうるおいを戻してからスプレーやパウダーで更新。クッション使用者はパフで優しく押さえてから薄く重ねます。パウダーファンデの方は皮脂を取ってから粉タイプの日焼け止めを薄く乗せ、必要に応じてプレストパウダーで仕上げ。どの場合もこすらず、のせる・押さえるが鉄則です。日焼け止め塗るタイミングは移動前や屋外活動の直前に合わせると、紫外線対策の効果を最大限に引き出せます。

1. 皮脂・汗をティッシュオフして土台を整える
2. ミストで水分補給し密着を高める
3. タイプ別UV（スプレー/パウダー/スティック）で更新
4. パフや指でタップし摩擦なく定着させる

顔と体で違いが出る！日焼け止めの塗るタイミングとパーツ別テクニック

顔はムラと摩擦を避けて均一に

顔は薄く速くではなく、適量を点置きして面でなじませるのがコツです。日焼け止め塗るタイミングは朝のスキンケア後すぐ、化粧水と乳液がなじんでからが基本。メイク前に均一な膜を作るとUVカット効果がぶれません。こすらず押さえるように広げ、生え際・フェイスライン・耳まわりまで忘れずに。重ね塗りで膜厚を確保し、PAやSPFの表記通りの効果を狙います。屋内でも紫外線は窓から届くため、在宅日もルーティン化が有効です。皮膚が薄い目元やあご先は摩擦を避け、パウダーで軽く定着させると化粧崩れを抑えられます。

• 眉間と上まぶたと小鼻周りを丁寧に。首とデコルテまで一体で仕上げる。

皮脂が多いTゾーンの持続対策

Tゾーンは皮脂で崩れやすく、時間とともにUV膜が薄くなるのが日焼けの原因になりがちです。日焼け止め塗るタイミングはメイク前の最後、Tゾーンのみ薄く二度塗りして膜厚を均一化。その上に皮脂吸着系の化粧下地を少量、手のひらで押し込むように重ねると密着度が上がります。日中はテカリをティッシュオフしてからUVパウダーで部分補強し、汗をかく日はミスト後にパウダーで固定。皮脂による摩擦を減らすには、触れない時間を延ばし、2～3時間おきのポイント塗り直しを目安にしましょう。

• 皮脂吸着系の下地を併用し、日中はパウダーで補強。

体は広範囲を手のひら全体で素早く

体は面積が広いので、手のひら全体で素早く均一に。日焼け止め 塗るタイミングは外出前、衣服を着る前に腕・脚へ先に仕込むと塗り漏れが減ります。腕と脚はチューブから線状に3～4本置き、面でスライドして広げるとムラになりにくいです。肩、耳裏・うなじ・足の甲は忘れやすい代表。バッグや袖の擦れで落ちやすいので、外出先ではこすれ部位を優先して塗り直します。スプレーやスティックは速さが魅力ですが、仕上げに手でなじませて膜を均一化するとUV効果が安定します。

• 腕と脚は線状に出して面で広げる。耳裏とうなじと足の甲は忘れやすい。

海やスポーツ時の塗るタイミング

海や屋外スポーツでは、活動の30分前に初回塗布し、ウォーターレジスタントでも水や汗で濡れたらタオルドライ後すぐ重ね塗りが鉄則です。強い紫外線と摩擦でUV膜が削れやすいため、1～2時間おきの再塗布を基準に。顔はジェルやミルクを、体はミルクやスプレーを使い分けると時短に。塗る順番は、露出が多い部位から先に塗り、最後に手の甲と首の後ろで締めると抜けが出にくいです。汗を拭く時は押さえる拭き方で膜の喪失を最小化し、必要量を守って重ねましょう。

日常もレジャーも！シーンで変わる日焼け止めの塗るタイミングを完全解説

通勤や在宅ワークやドライブの判断基準

通勤や在宅ワーク、ドライブは一見日焼けリスクが低そうに見えますが、実は窓ガラスを透過するUVAが肌の奥へ届きます。ポイントは朝のスキンケア後すぐ、化粧水がなじんでから日焼け止めを塗り、外出の15〜30分前までに仕上げることです。ドライブは片側だけ日焼けしやすいので、顔の側面や首、デコルテ、手の甲まで広げてください。通勤はSPF30/PA+++以上、長時間の運転はSPF50/PA++++が安心です。室内勤務でも窓際は2〜3時間おきに塗り直しを。メイクをする日は日焼け止め→化粧下地→ファンデーションの順番を守るとUVカット効果が安定します。

• 窓際はUVA対策を優先（在宅でも習慣化）

• 手の甲・耳・うなじは忘れがちな部位

• メイク日は日焼け止め後に化粧下地で密着感アップ

補足として、皮脂が出やすいTゾーンは少量を重ね塗りすると崩れにくいです。

屋外レジャーやスポーツの再塗布サイクル

屋外レジャーは紫外線量が高く、汗や擦れで日焼け止めが落ちやすくなります。目安は通常2時間おき、強い日差しや汗・摩擦が多い日は1時間おきに短縮。塗り直しは、汗を軽くオフしてから適量を点置き→こすらず広げるが基本です。ウォータープルーフを使っても摩擦で薄膜化するため、肩や首、あご下、髪の分け目など部分的な追い塗りが欠かせません。水辺や高地はUVが強いのでSPF50/PA++++を選び、顔はパール2個分、腕は片腕で1ライン分を2度塗りが目安です。メイクの上からはパウダータイプやスプレーで均一に重ねると快適です。

シーン	推奨SPF/PA	初回塗布のタイミング	再塗布の目安
タウンユース	SPF30/PA+++	外出の15〜30分前	2〜3時間おき
長時間ドライブ	SPF50/PA++++	乗車前	2時間おき
海・プール	SPF50/PA++++	入水前にたっぷり	1時間おき＋タオル後
登山・野外フェス	SPF50/PA++++	出発前に重ね塗り	1〜2時間おき
スポーツ（汗多）	SPF50/PA++++	開始前	1時間おき

補足として、タオルで拭いた後や衣類と擦れた後は都度こまめにリタッチすると焼けにくいです。

男性でも簡単！確実に日焼け止めの塗るタイミングを押さえる秘訣

ヒゲ剃り後の最適な順番と時間

ヒゲ剃り直後の肌は微細なキズと乾燥で敏感です。日焼け止めの効果を最大化するには、スキンケアからの流れと時間管理が鍵になります。基本は、洗顔→シェービング→冷水で鎮静→化粧水→乳液やジェル→日焼け止め→必要なら化粧下地の順です。化粧水と乳液をなじませたら5分ほど置いてから塗るとヨレやポロポロを防げます。外出時は出る15～30分前に塗り終えると紫外線対策の立ち上がりが安定します。塗布量は顔だけで1円玉大を目安に、頬・額・鼻・あごへ点置きし、手のひらでこすらず圧で伸ばすのがコツです。忘れがちな首の後ろや耳まで広げ、デコルテも同時に。汗・皮脂で落ちやすいので2～3時間おきに塗り直し、炎天下や運動時は間隔を短くすると安心です。

• ポイント

  • 日焼け止め塗るタイミングはシェービング後の鎮静保湿が完了してから
  • 化粧水が乾いてから塗ると密着とUVカット効果が安定
  • 耳・首の後ろは日焼けの原因になりやすいので必ずカバー

補足として、香水は摩擦やアルコールで落ちやすくなるため、日焼け止めが完全に乾いてから使うと持続しやすいです。

ベタつきを避けたい時のタイプ選び

テカりを避けたい男性はテクスチャー選びが近道です。軽さと耐久性のバランスで選び、生活シーンで使い分けると失敗しにくくなります。汗・皮脂に強い処方やPA値もチェックしましょう。

タイプ	特徴	向いているシーン
ジェル	みずみずしくベタつきにくい。急いでもムラになりにくい	通勤前、暑い季節の毎日使い
ミルク	薄膜で密着力と耐擦れが両立。乾燥しにくい	長時間外出、シャツとの擦れが気になる日
スティック	手が汚れず塗り直しが高速。小回りが利く	昼のオフィスや外回りでのポイント補強
スプレー	髪・首の後ろ・耳に素早くカバー	仕上げの上乗せや広範囲の時短

• 選び方のコツ

  • 皮脂が多い人はジェル、摩擦が多い日はミルクが安定
  • 塗り直し重視ならスティックで耳やあご下まで丁寧に
  • 服に触れる部位は耐擦れ処方を優先し、手のひらで押さえて密着

補足として、朝はミルクで土台を作り、外出先ではスティックで耳・鼻筋・首の後ろを狙い撃ちすると、効果の落ちやすい部分を効率よく補強できます。

うっかり失敗を防ぐ！日焼け止めの塗るタイミングでよくあるNGパターン

スキンケア前に塗ると密着しない

スキンケアより先に日焼け止めをのせると、乾燥した角層に引っかかりやすくムラやヨレの原因になります。基本は化粧水や乳液で保湿してから、肌表面がベタつかない程度に落ち着いたタイミングで均一に塗布します。とくにメイクの仕上がりを左右するTゾーンや頬の高い部分は、適量を手のひらでやさしくプレスしながら密着させるのがポイントです。化粧水が乾く前に重ねると水分で薄まりUVカット効果が低下します。スキンケア後すぐに塗る場合は、ティッシュオフで余分な皮脂を整えてからにしましょう。男性も同様で、日焼け止め塗るタイミングは洗顔後の保湿完了後が理想です。顔だけでなく耳、首、うなじ、デコルテまで全体を意識すると日焼けの抜け漏れを防げます。

• ポイント

  • 保湿後に均一塗布で密着アップ
  • 化粧水が乾いてから日焼け止め
  • 手のひらでプレスしてムラ防止

（スキンケアが整うと密着が高まり、PAやSPFの本来の効果を発揮しやすくなります。）

外出直前だけの1回塗りは不十分

外出の直前にサッと1回だけでは、膜が均一化する前に摩擦や汗で崩れ、想定したUVカットに届かないことがあります。屋外活動が長い日は、朝のメイク前にしっかり塗り、その後は2〜3時間ごとの塗り直しを前提に計画しましょう。メイクをする場合は、日焼け止め→化粧下地→ファンデーションの順番を守ると崩れにくくなります。メイクの上からは、パウダータイプやスプレーの併用が便利です。汗をかく季節やスポーツ時は1〜2時間での再塗布が安心です。腕や首は手洗いや衣類との擦れで落ちやすいので、外出先でも塗り直しやすい携帯サイズを備えておくと実行しやすくなります。

シーン	日焼け止め塗るタイミング	塗り直しの目安
通勤・買い物	朝のスキンケア後に顔と首へ	2〜3時間ごと
屋外レジャー	外出前に重ね塗りで膜厚確保	1〜2時間ごと
メイク中	日焼け止め→化粧下地→ファンデ	崩れた部分を優先補修
室内中心	朝に顔・手の甲へ	窓際は2〜3時間ごと

（時間管理ができると、SPFやPAの表示に見合う効果を発揮しやすくなります。）

塗り直しのタイミングも大事！最強日焼け止めの持続テク&アイテム活用術

汗や皮脂や擦れを前提にした再塗布の目安

紫外線は日中ずっと降り注ぐため、日焼け止めの効果は摩擦や汗で早く落ちます。基準は2〜3時間おきに再塗布、強い日差しや屋外活動が長い日は1〜2時間を意識しましょう。マスクや襟の擦れ、タオルで汗を拭いた直後は部分的な薄れが発生しやすく、頬骨・鼻・額・あご・首のカーブは優先補強が有効です。乳液タイプは適量を点置き→優しく広げる→もう一度薄く重ねるが持続のコツ。メイク中はパウダーやミストで上から補強し、オフは不要です。朝のスキンケア後にきちんと塗っても、日焼け止め塗るタイミングを逃すとSPFやPAの表示通りのUVカット効果が発揮されにくい点に注意してください。

• 目安は2〜3時間、汗をかいたら早めに対応

• 擦れた部位は部分リタッチを最優先

• 点置き→広げる→追い塗りでムラを減らす

短時間の屋外移動でも、時間帯が正午前後なら早めの再塗布が安心です。

携帯しやすいスティックやスプレーやパウダーの活用

外出先での再塗布は、手のひらを汚さず素早くUV対策できる形状が便利です。TPOに合わせて形状を使い分けると、日焼け止め塗るタイミングを逃さず保護層を常に維持できます。衣類やマスクへの色移りが気になる人は透明タイプ、皮脂が気になる人は皮脂吸着パウダー配合を選ぶと快適です。

形状	得意なシーン	使い方のコツ
スティック	マスク擦れゾーンの局所補強	直塗り後に境目だけトントンとなじませる
スプレー	髪・首・耳・うなじ	15〜20cm離し薄く複数回、吸い込みに注意
パウダー	メイクの上から全顔	Tゾーン中心に押さえ塗り、粉だまり回避
乳液/ジェル	すっぴん時や体の広範囲	1円硬貨大を目安に二度塗りでムラ対策

番号手順で迷わず再塗布できます。

1. 皮脂や汗をティッシュで軽くオフする
2. 形状に合わせて薄く均一に塗る
3. 紫外線が当たりやすい高い位置をもう一度重ねる
4. 手洗いまたは手指消毒で仕上げる

強い日差しの時間帯は、顔だけでなく耳・首・手の甲・腕まで全体のUV対策を見直すと効果が安定します。

季節や天気を問わず！使い分けられる日焼け止めの塗るタイミングで365日美肌を守る

曇りや室内でも必要な理由

日焼けは天気に関係なく進みます。UVAは雲や窓ガラスを透過し、肌の奥へ届いて弾力低下やくすみの原因になります。だからこそ、日焼け止めを朝のスキンケアの仕上げに固定すると、日焼け止め塗るタイミングを迷わず習慣化できます。化粧水がなじんでから塗り、メイクをする日は化粧下地の前に塗布します。外出予定がなくても、窓際や車内、屋内移動でUVを浴びる機会は多く、PA表示のあるアイテムで広範囲に薄くムラなく塗るとUVカット効果を安定して発揮できます。男性も同様で、皮脂が多いTゾーンこそ丁寧にカバーしましょう。

• 毎朝のルーティンに固定して塗り忘れを防ぐ

• 化粧水が乾いてから薄く均一に塗る

• メイク前は下地の前、ノーメイク日も顔と首は必ずカバー

補足として、腕や首の後ろ、耳、手の甲など露出部は忘れやすいので意識して塗ると効果が高まります。

冬や雨の日の最小限の使い方

寒い季節や雨の日は紫外線量が低下してもゼロにはなりません。乾燥しやすい環境では、保湿を高めた処方を選ぶと快適です。露出の少ない日は、日焼け止め塗るタイミングを「洗顔後のスキンケア直後」に絞り、顔・首・手の甲を中心に最小限でOK。屋外滞在が短ければSPFは中程度でも十分で、PAは高めを選ぶとUVA対策が安定します。塗り直しは手指の消毒や雨で落ちやすい手の甲を優先しましょう。男性は髭剃り後のヒリつきを避けるため、アルコール少なめのタイプが使いやすいです。

シーン	推奨SPF/PA	塗布部位の優先度	選び方のポイント
室内中心	SPF20〜30/PA++以上	顔・首・手の甲	保湿力高めで摩擦レスにのびる
通勤・短時間外出	SPF30〜40/PA+++	顔・耳・首後ろ・手の甲	マスク擦れに強い処方
雨・冬の外歩き	SPF30/PA+++	顔・首・露出部	乾燥対策できるクリームタイプ

補足として、上着で覆える部位は衣類のUVカットで代替し、露出部にリソースを集中させると効率的です。

迷ったらこれ！日焼け止めの塗るタイミングに関するQ&Aまとめで即解決

朝に何分待つのが目安と外出の何分前に塗るが妥当

朝のスキンケア後は、化粧水や乳液の水分が残っていると日焼け止めがヨレやすいので、保湿後は3〜5分待ってから塗るのが安定します。特に「日焼け止め塗るタイミング朝」を迷う人は、時計を見るより肌の状態を確認すると失敗が減ります。外出の準備では、外出の15〜30分前までに塗り終えるとUVカット効果が肌になじみやすく、ムラも回避できます。メイクをする場合は、日焼け止め→化粧下地→ファンデーションの順番を守ると崩れにくくなります。汗や皮脂が多い日は、PAやSPFの数値だけでなくウォータープルーフタイプを選ぶと安心です。首や耳、あご下、デコルテなど塗り漏れしやすい部分も手のひら全体でやさしく広げるのがコツです。

• 保湿後3〜5分待ってから日焼け止めを塗る

• 外出の15〜30分前までに塗布を完了する

• 日焼け止め→化粧下地→ファンデの順番をキープ

• 首や耳、あご下、デコルテの塗り漏れ対策を意識

上記を押さえると、日焼け止め塗るタイミングと仕上がりの安定感が一気に上がります。

シーン	目安時間	使い分けのポイント
朝のスキンケア後	3〜5分待ってから	化粧水が乾いてから薄く二度塗り
外出前	15〜30分前に完了	移動が長い日はSPF50・PA高値
屋外活動直前	直前＋重ね塗り	ウォータープルーフやスティックが便利

1日の塗り直し回数とメイクの上からの最短手順

日中は汗や摩擦でUV効果が低下するため、2〜3時間おきの塗り直しが基本です。屋外や汗をかく日は1〜2時間おきを目安にすると安心です。メイクの上からは崩さずに重ねるのがカギ。最短で仕上げたいなら、皮脂や汗を軽くオフしてからミスト→パウダー→スティックの順で整えると、テカリと日焼けの両方をケアできます。男性も同様に、顔と首は手のひらでムラなく、腕は直塗り後に手でなじませると均一になります。日焼け止め塗りすぎると白浮きやポロポロが出やすいので、適量を複数回に分けて薄く広げるのが正解です。

• 2〜3時間おきを基本、汗をかく日は1〜2時間おき

• メイクの上はミスト→パウダー→スティックで時短

• 白浮き対策は薄塗りの重ねでコントロール

• 手やマスクでこすれた部分はポイントで塗り直し

塗り直しは「落とす→整える→足す」を簡潔に回すと、日焼け止め塗るタイミングの迷いがなくなります。

1. ティッシュで汗・皮脂をやさしくオフする
2. 保湿ミストをひと吹きして水分をなじませる
3. スティックやパウダーでUVを重ねる
4. 露出部はスプレーやミルクで手早く追加する