鏡を見るたび「ハチが張って大きく見える」「朝は特にむくむ」と感じていませんか。日本人成人の平均頭囲は男性約57cm・女性約55cmとされ、数センチの見え方の差はむくみや筋肉緊張で生まれます。長時間のデスクワークや食いしばりは側頭筋・咬筋を硬...

朝、鏡の前で「この髪型、なんか違う…」と感じていませんか。面長やM字、生えぐせ、校則や職場の基準など、悩みは人それぞれ。最近は写真1枚で顔の輪郭・生え際・髪質を分析し、複数の髪型やカラーを試せる無料ツールが増え、アプリによっては数十種類のス...

黒髪に近いままでも雰囲気を変えたい、でもブリーチのダメージは避けたい――そんな方に向けて、ブリーチなしのワインレッドをプロ視点で解説します。ベース6トーン前後なら深みのある赤み、8～10トーンなら透け感のあるボルドー寄りまで再現性が上がり、...

「胸の大きさは遺伝で決まるの？」――そんな疑問に、データで答えます。国内外の研究では、胸のサイズに関与する遺伝の影響はおおむね数割にとどまり、残りは体脂肪の分布や女性ホルモン、生活習慣などの要因で変わり得ると示されています。さらに、影響する...

「春雨って太るの？」――実は、見かけの量で勘違いしやすい食材です。乾燥春雨は戻すと約3～4倍に増え、同じ“お椀1杯”でも乾燥量の差でカロリーが大きく変わります。例えば、乾燥20gは茹で後約70g前後になり、春雨自体のエネルギーはおよそ70～...

「いつ飲めば一番効くの？」——EAAは吸収が速く、摂取後およそ15〜30分で血中アミノ酸濃度が高まると報告されています。つまり、運動の15〜30分前に合わせれば、筋合成のスイッチを効率よく入れやすいのです。起床直後も空腹で吸収が速く、夜間の...

「食べていないのに体重が増える」「朝は顔がパンパン、夕方は足が鉛のよう」——それ、脂肪ではなく水分の滞留かもしれません。水太りは、余分な水分が排出されにくくなることで起こる慢性的なむくみです。押すと跡が数秒残る、1日で体重が0.5〜2.0k...

「ミルクティーベージュが気になるけど、自分に似合うか不安」——そんな迷いを、顔色・顔立ち・髪質から3分で整理できるよう設計しました。サロン現場ではブリーチ回数は元の明度で0〜2回が目安、色落ちは平均2〜4週間で変化しやすいことが知られていま...

「ビタミンCと一緒に使ったらヒリつきが出た」「レチノールと重ねたら赤みが続く」——そんな経験はありませんか？アゼライン酸はニキビ・赤み・毛穴・色ムラに幅広く使える一方、組み合わせ次第で刺激が増えやすい成分です。特にビタミンC（L-アスコルビ...

前髪だけ染めると、顔まわりの印象が一気に変わります。「派手すぎは避けたい」「仕事や校則が気になる」「セルフでムラが怖い」——そんな悩みに寄り添い、似合う範囲と色、失敗しない手順まで具体的に案内します。部分カラーは全体染めより時間・費用の負担...

「小さなとげ1本くらい…」と放置して悪化した経験はありませんか？木片や金属片は体内で炎症を起こしやすく、米CDCは刺し傷後の感染リスクに注意喚起しています。日本でも破傷風ワクチンは定期接種ですが、最後の接種から年数が経つと防御力は低下します...

「シティーガールって、結局どんな女性？」——辞書には“都会でおしゃれに敏感な若い女性”とありますが、現代では自立心やクールな判断基準も含めて語られることが増えました。とはいえ、会話での使いどころや英語表現との違いが曖昧で、誤解を招かない言い...